如果您的联通卡出现了只能连接3G网络而无法连接4G网络的情况，可以尝试以下方法：
- 检查手机是否支持4G网络：请先确认您的手机是否支持4G网络。如果您的手机不支持4G网络，那么您将无法连接到4G网络。
- 检查手机的网络设置：如果您的手机支持4G网络，请检查手机的网络设置。请确保已启用4G网络，同时检查您的手机的APN设置是否正确。您可以在手机设置中的网络设置中找到这些选项。
- 检查网络覆盖范围：如果您的手机支持4G网络，但是只能连接3G网络，可能是您所在的地方网络覆盖不好，或者信号较弱。尝试移动到一个信号更强的地方或者等待网络恢复正常。
- 重启手机：有时，简单地重启手机可以解决问题。请尝试关闭手机并重新启动，然后再次测试是否可以连接到4G网络。
- 联系运营商客服：如果以上方法都无法解决问题，请联系联通客服寻求帮助。他们可能需要更多的信息来帮助您解决问题。
请注意，如果您的联通卡一直只能连接3G网络，可能是由于您所在的区域网络覆盖不好，或者您所使用的设备不支持4G网络。在这种情况下，您可能需要更换设备或者联系运营商了解更多信息。