内耗型人格的一些典型表现包括:
- 思维内向,多疑多虑,常常陷入自我怀疑。
- 情绪低落,经常感到焦虑、抑郁。
- 自卑心理,对自己和生活缺乏安全感。
- 过度纠结小事,较难释怀。
- 难以表露自我,比较被动 passive。
- 较难与人建立亲密关系,怕被伤害。
- 缺乏积极的人生目标,对未来悲观。
避免内耗的一些方法:
- 培养阳光积极的态度,重塑自信心。
- 适当向他人敞开心扉,与人建立信任。
- 学会释怀和自我慰藉,不要纠结小事。
- 积极参与运动和兴趣小组,丰富生活。
- 和乐观的人多接触,受其积极影响。
- 设置人生目标,保持希望和前进动力。
- 必要时接受心理辅导或治疗。
关键是要积极面对生活,努力寻找幸福感和满足感。同时也要控制负面情绪,保持心态健康。