内耗型人格有哪些表现 如何避免内耗

内耗型人格的一些典型表现包括:

  1. 思维内向,多疑多虑,常常陷入自我怀疑。
  2. 情绪低落,经常感到焦虑、抑郁。
  3. 自卑心理,对自己和生活缺乏安全感。
  4. 过度纠结小事,较难释怀。
  5. 难以表露自我,比较被动 passive。
  6. 较难与人建立亲密关系,怕被伤害。
  7. 缺乏积极的人生目标,对未来悲观。

避免内耗的一些方法:

  1. 培养阳光积极的态度,重塑自信心。
  2. 适当向他人敞开心扉,与人建立信任。
  3. 学会释怀和自我慰藉,不要纠结小事。
  4. 积极参与运动和兴趣小组,丰富生活。
  5. 和乐观的人多接触,受其积极影响。
  6. 设置人生目标,保持希望和前进动力。
  7. 必要时接受心理辅导或治疗。

关键是要积极面对生活,努力寻找幸福感和满足感。同时也要控制负面情绪,保持心态健康。