媒体推广可以通过以下步骤来完成：

1. 确定推广目标和受众：确定推广的目标群体和受众，以便选择适当的媒体和渠道。
2. 编写吸引人的稿件：编写吸引人的稿件，包括组织、产品或服务的信息，以及各种有趣的故事和数据。这些稿件需要根据不同的媒体和平台进行调整和优化。
3. 发送稿件：向媒体发送稿件，包括报纸、杂志、电视、广播和在线出版物。在发送稿件之前，需要确保稿件的质量和准确性，并尽可能地与媒体建立联系。
4. 参加展会和活动：参加展会和活动可以让组织与受众互动，展示产品和服务，并与潜在客户建立联系。
5. 与社交媒体平台交互：通过社交媒体平台与受众互动，分享有趣的信息和内容，并回答他们的问题和关注点。

在进行推广之前，需要开发一个推广计划，以确保它与整体营销策略相一致，并且可以达到预期的目标和效果。推广计划应该包括推广的目标、目标受众、推广策略、推广预算和推广效果的评估方式。

媒体发稿推广本身不违法，但是如果推广内容违反了相关法律法规或者伦理道德标准，就可能会面临法律风险。例如，涉及虚假宣传、侵犯他人权益、违反广告法等行为都是不被允许的。因此，在进行媒体发稿推广时，需要遵守相关法律法规和伦理道德标准，确保推广内容合法合规。