如果你感觉自己的认知正在与这个世界脱节，有几个建议可以帮助你重新与世界建立关系：

1.寻求社交：与朋友和家人保持联系，参加活动。这可以帮助你更好地了解当今的文化和事态，以及重新与人们建立联系。

2.进行自我教育和探索：阅读书籍，观看电影，参加兴趣小组或网络社区。不断学习新的事物可以帮助你扩大视野以及与不同观念的人交流。

3.保持身体健康：参加体育锻炼或其他锻炼活动可以改善身体健康，减轻压力和焦虑。

4.寻求专业帮助：如果自己的认知状况导致明显的不适，可以寻求心理医生或咨询师的帮助。

通过这些方式可以帮助你保持积极健康的生活状态，并重新与世界建立联系。